Origen Animal - Equivalentes

Acociles | 50g

Aguayón | 30g

Agujas de res | 35g

Almeja | 4 piezas

Arrachera | 35g

Atún en agua drenado | 30g

Atún fresco (lonja) | 30g

Bacalao fresco | 45g

Bacalao seco | 15g

Barbacoa | 50g

Bistec | 30g

Cabrito | 25g

Calamar | 45g

Camarón cocido | 5 piezas

Camarón gigante | 2 piezas

Camarón pacotilla | 6 piezas

Cangrejo | 2 piezas

Carne de res seca | 11g

Carne molida de cerdo | 40g

Carne molida de pavo | 30g

Carne molida de pollo | 30g

Carnero | 50g

Cecina | 25g

Chamberete | 35g

Charal fresco | 30g

Charal seco | 15g

Chuleta ahumada | ½ pieza

Chuleta de cerdo | ½ pieza

Clara de huevo | 2 piezas

Cuete | 45g

Escamoles | 18g

Escalopa | 30g

Falda | 35g

Filete de pescado (bagre, cazón, extraviado, huachinango, pargo, merluza, mojarra, blanco de nilo, robalo, lenguado, merluza, mero, mojarra, pargo, robalo, trucha) | 40g

File de res | 40g

Gallina | 40g

Guajolote | 45g

Jaiba cruda | 40g

Langosta cruda | 100g

Langosta cocida | 35g

Liebre | 50g

Lomo canadiense** | 45g

Machaca | 15g

Maciza | 25g

Medallón de filete | 30g

Milanesa | 30g

Pancita | 45g

Pata | 120g

Pavo | 45g

Pechuga de pavo** | 2 rebanadas delgadas

Pechuga de pollo | 30g

Pescado entero | 75g

Pierna de cerdo | 40g

Pollo sin piel crudo | 40g

Pollo sin piel cocido | 30g

Pollo deshebrado | ¼ taza

Pulpo cocido | 25g

Pulpo crudo | 45g

Punta de res | 30g

Queso cottage | 3 cucharadas

Queso fresco | 40g

Queso fresco de cabra | 40g

Queso panela | 40g

Requesón | 3 cucharada

Roast beef | 2 rebanadas delgadas

Salmón | 30g

Salmón ahumado | 35g

Surimi | 2/3 barra

Tampiqueña | 30g

Ternera | 35g

Tofu | 40g

** Consúmelos de forma ocasional